Yoga ist  eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau.  Yoga sorgt für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, mehr Gelassenheit, und Achtsamkeit. 

Auf der körperlichen Ebene fördert Yoga die Beweglichkeit und Spannkraft, dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder. Yoga kann Verspannungen und Blockaden im Körper lösen und wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.